天津武清佶安医院 - 专业治疗失眠、抑郁症精神疾病专业医院

手机版 天津武清佶安医院

项目大全  |  全国咨询热线:022-85964633

当前位置 : 天津武清佶安医院 > 躁狂症 >

心情烦躁时有哪些常见的方法能缓解

时间:2019-07-31 文章来源:天津武清佶安医院 点击:96
关键词:心情烦躁时怎么办,怎么调节心情烦躁

  心情烦躁时有哪些常见的方法能缓解?重庆躁狂症医院的医师介绍,现在社会压力的增大,很多人常常出现情绪烦躁的状况,长期下来这种心情会引发心情抑郁,所以出现这种情况的时候可以给自己解决这种状况的方法,下面就来看看相关介绍。

  能缓解心情烦躁的常见方法

  目标转移法。

  如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松。

  运动释放法。

  通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所谓生命在于运动也是说的这个道理。

  心理暗示法。

  暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会雪上加霜,更加烦躁。这时候,应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。

  思想交流法。

  每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受说出来,无论是喜悦的还是悲伤的,这样不仅对解决的问题毫无帮助,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心里真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

本文链接http://www.lovethemuses.com/article/93.html

天津佶安资讯

关注佶安·了解最新精神疾病资讯

医院介绍
天津武清佶安医院外景环境

天津武清佶安精神疾病(http://www.lovethemuses.com/)医院秉承“以人为本,患者至上;国学治院,科技领先;尊重人才,博采众长;塑造品牌,流芳百世”的管理理念,诚信、优质、温馨、智能、以患者为中心的服务理念。

天津武清佶安治疗抑郁症医院导诊台
天津武清佶安医院药房
天津武清佶安治疗抑郁症医院候诊室
天津武清佶安治疗精神病医院病房
天津武清佶安医院候诊室
天津武清佶安治疗失眠医院医院休闲区

美的空间, 舒适的休息环境, 这一切只为让您有更好的身心享受。

联系我们
天津武清佶安医院关注精神健康,关爱你我生命