经常失眠的原因是什么

　　经常失眠的原因是什么?很多人、越来越多的人在被失眠所困扰，很多人的心神都受到了影响。失眠是对我们的生活工作影响较大的事情，辗转反侧的夜晚换来的是第二天的精力不足、黑眼圈严重、做事效率降低等。那这么困乏的身体是非常不健康的，失眠是什么导致的?

　　失眠的主要原因：

　　失眠原因一：饮食习惯不当

　　很多人失眠是因为在睡觉前喜欢喝咖啡或者浓茶，咖啡和浓茶中都含有咖啡因这种物质，会阻断向大脑传递的困的信号，让人们保持兴奋状态，从而失眠。还有一些人会选择在一天的忙碌过后吃一顿丰盛的晚餐，没想到的是虽然满足了食欲，却对肠胃造成了较大的负担，从而导致失眠。

　　失眠原因二：生活作息习惯不当

　　很多人由于自己对电子设备的迷恋，由于自己对时间 的不一样的珍惜，会导致自己的睡眠-觉醒规律发生紊乱，在该睡觉的时候睡不着，在正常工作时间又非常困乏，昏昏欲睡，这样的情况也会导致失眠。

　　失眠原因三：躯体疾病

　　一些失眠是由于疾病引起的，很多疾病，尤其是一些老年病，会在晚上难过出现严重的不舒服甚至疼痛，这样就会严重影响睡眠质量，导致难以入眠，彻夜失眠。这也是导致失眠比较直观的一个原因。

　　失眠原因四：生活压力过大

　　现在大部分人白天基本都在忙忙碌碌、匆匆忙忙，这样的情况下一天很少有松弛的时候，回到家又要操劳家中事务，过于紧张和紧密的生活节奏，缺乏了放松，很难入睡。此外，很多职场人士总是处在加班的日常中，长期的加班会让心情低落，身体疲乏，缺乏放松，睡眠只有放松才能睡着。

　　因此，看了上述的失眠的原因之后，您对失眠是不是有了新的认识，希望您能够积极预防失眠，不要被失眠所困扰。

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