学生为什么容易失眠 学生失眠的原因
关键词:失眠,失眠病因
学生为什么容易失眠?
失眠是每个人都经历过的,儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见。青少年期的失眠发生率较儿童为多。那么,失眠的主要原因是什么?导致小儿失眠的原因主要有哪些呢?重庆黄泥磅医院失眠医师下边为大家介绍一下这个问题,希望帮助大家治疗失眠问题!
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
学生为什么容易失眠 学生失眠的原因?
一、生理因素:过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。
二、睡眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
三、睡眠恐怖:4~12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。
四、环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。
五、不良入睡方式:幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。
六、此外,食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。
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